Blogg

Wellness för dig mitt i livet

Dagens inlägg på min Wellness-blogg i HÄLSA.

Upplagd av Annette Lefterow på Lör, 28 Jan 2012
taggar:

Appar för positiva tankar, tacksamhetsjournal och visionboard!

Är den en APP-älskare?! Då ska du genast ladda ner följande tre appar som på olika sätt hjälper dig till positiva tankar och ett sunt mind-set.

Läs inlägget på min wellnessblogg för Posten Fritid.

Upplagd av Annette Lefterow på Sön, 22 Jan 2012
taggar:

Barn- och familjeyoga

Vad brinner du för? Vad får dig att pulsera av livskraft och inspiration? Kom svaret naturligt, måste du tänka efter eller hittar du inget svar?! Eller hittar du outtömligt av svar och listan blir lång?! 

Detta är en viktig fråga för din hälsa! Det som ger dig "driv" är ytterst viktigt för ditt välbefinnande. Identifiera minst tre passioner i ditt liv och gör dom så ofta du kan.

Idag fick jag prata i P4 extra med Lotta Bromé om en av mina passioner, barn- och familjeyoga. 7 min kändes som 30 sekunder. Så är det med passion! Här kan du lyssna på inslaget!

Snart är det dags för ännu en turné med Barnfonden. Läs mer om projektet där barn genom yoga i Sverige kan hjälpa barn i Indien (yogans ursprungsland).

(Detta inlägg är från min Posten Fritid Wellness Blogg 120117)

Upplagd av Annette Lefterow på Ons, 18 Jan 2012
taggar:

Skapa ett hälsobibliotek på jobbet!

Är du en av många som både köpt, fått och på andra sätt kommit över hälsoböcker, filmer, musik och t.o.m. träningsredskap som bara ligger där hemma och skräpar?! Bli en hälsoinspiratör på jobbet, skolan, föreningen eller vänner emellan och gör dig själv till projektledare för ett gemensamt hälsobibliotek! Be alla som vill att lämna in sina respektive böcker om mat, träning m.m. Gör en komplett lista över allt ni tillsammans har och starta en egen utlåning vänner och kollegor emellan. Låt detta bli er egen lilla hälsohörna på jobbet med den perfekta läsningen på lunchen eller i fikapausen. Rekommendera varandra vad ni själva gillar och låt inspirationen flöda. Låt en av er hålla en veckovis inspirationsstund kring något ämne till fredagsfikat. Varför inte skapa en liten ”hälsopott” istället för ”kaffepott” och köp in hälsoprylar tillsammans

Det är som med kärleken, som med livet och kunskapen… att dela den ger en bättre upplevelse för alla inblandade

Detta är ett inlägg ur min Posten Fritid Wellness Blogg

Upplagd av Annette Lefterow på Fre, 13 Jan 2012
taggar:

10 minitips för mer wellness 2012

Lite ger mycket. Här får du 10 minitips som ger och gör mycket för din hälsa i det långa loppet 2012

1. Promenera så ofta du kan.

2. Utöva 15 min morgonyoga för att starta dina ”motorer” för dagen och få kropp, tanke och själ i synk .

3. Utöva 15 min kvällsyoga för att balansera och återställa dagens skörd av aktiviteter och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn.

4. Titta ut genom ögonen i livet och var närvarande i stunden och i alla möten och möjligheter.

5. Le, både åt och till dig själv och andra. Skratta så ofta du kan!

6. Styrketräna för att bibehålla och förbättra din funktion samt fördröja åldrandet, rena rana anti-age träningen.

7. Sov helst före kl 23.00. Somna med ett leende på läpparna och sömnen ger dig bästa återhämtning.

8. Frukt och grönt gör livet skönt

9. Var kreativ och lekfull. Håll barnasinnet på topp. Det ger gott om hopp!

10. Tänk dina bästa tankar och deleta dem som inte leder till något positivt och konkret.

Sist men inte minst – var snäll mot din kropp, tanke och själ. Du är värd din egen omtanke och uppmärksamhet!

Kort och gott – den bästa wellness är den som blir av!

Detta är ett inlägg ur min Posten Fritid Wellness Blogg

Upplagd av Annette Lefterow på Fre, 13 Jan 2012
taggar: