Vårstäda dig själv!

Visst är det härligt med vårstädningstider - alla gör fint inför sköna maj och den sommar som kommer. Så varför inte också vårstäda dig själv?! Vårstäda ditt hem, ditt yttre och även dina tankar. Hur många tankar upprepar du varje dag som inte leder till något positivt? Ta fram din inre dammsugare och gör rent "där uppe". Och om du tänker tankar där du ger negativ input till dig själv - om dig själv - så sopa rent nu idag.

Imorgon är det söndag - perfekt för vårstädning - och här får du ett litet förslag på en "att-göra-lista" !

1
Gå upp tidigt. Sätt på dig promenadkläder. Drick ett glas kokt vatten och ät ett äpple. Ta en promenad med kraftfulla kliv. Låt armarna röra sig ordentligt. Andas djupa andetag! Gå i minst 30-45 minuter.
2
När du kommer hem så omvandlar du badrummet till ditt eget spa. Tänd ljus. Börja med en helkroppspeeling om du har tillgång till detta. Duscha eller bada. Tvätta håret och om du brukar använda håripackning så massera in den samtidigt som du gör en lång skalpmassage. Forma fingrarna som en kratta och massera igenom hela hårbotten. Svep in dig i en morgonrock. Rengör ansiktet. Gärna med peeling. Lägg en ansiktsmask.
3
Medan ansiktsmask och hårinpackning verkar så gör du en härlig söndagsfrukost. Lägg extra mycket omtanke på dukning och dekoration. Pressa färsk juice eller gör en fruktsmootie av t.ex. 2 dl mjölk, 1 banan, 1/4 melon (cantalope), 1 tsk rårörsocker. Gör en fruktsallad så att du får i dig mängdvis med vitaminer och samtidigt stimulerar utrensning.
4
Skölj av ansiktsmask och hårinpackning. Klä dig i myskläder.
5
Nu är det dags att städa alla rum och vrår! Dammsuga och tvätta golven. Putsa fönster. Damma av allt som står framme. Bädda rent. Rengör i badrummet och i köket. Rena rama motionen :-)
6
Ta en välförtjänst paus. Drick 2 glas kokt vatten som bidrar till utrensning och rening i kroppen.
7
Nu är det dags att rensa i kylen, skafferiet och frysen. Släng det som bara ligger där. Gör plats för nytt! Putsa hyllor. Gör rent. Lyssna på musik som får fart på din dansglädje och energi. Ta ett par danssteg inemellan ;-)
8
Gör en god lunch som består mest av grönsaker med antingen fisk, kyckling eller tofu som tillbehör.
9
Efter lunch så lägger du dig ner och vilar en kvart. Lyssna på avkopplande musik.
10
Vårstädningen går nu vidare in i garderoben. Rensa bland dina kläder. Samla ihop det du inte längre använder och behöver till en välgörande insamling. Laga, sy om, pyssla och fixa. Ge dina skor lite extra vårputs!
11
Samma sak i badrummet. Vänd in och ut på allt som står i badrumskåpet. Rensa och rengör!
12
Dags för dagens andra promenad. Nu till affären och handla nyttig mat - en massa frukt och grönsaker!
13
Väl hemma sätter du på dig dina yogakläder och avslutar dagens vårstädning med mjuk och välgörande yoga. Ge dig extra lång tid att ligga i "savasana" - död mans ställning. Meditera.
14
Njut av att du har gjort gott för dig själv och ditt hem.
Vila resten av dagen. Är en god och nyttig middag. Koppla av. Gå och lägg dig tidigt. Sov gott.

Gör denna vårstädning ensam om du bor solo eller tillsammans med din familj - delegera ut olika städstationer till nära och kära!

Lycka till!

0 kommentarer