Solhälsning och vårsol

I yoga värmer vi upp med solhälsningar. Vårsolen tinar upp vår kropp, tanke och själ.

Du känner väl igen dig själv när vårens första solstrålar sprider en sprittande glad och varm känsla inom dig. Du tänker... äntligen! Vårkänslor, solyra, glittrande ögon, hopp och ny inspiration. Våren påverkar oss. Solen tinar upp oss efter en lång vinter.

Därför är jag så förtjust i solhälsningen. Börja varje ny dag i bergposition. Värm sedan upp din kropp, tanke och själ med effektiva solhälsningar. Tänk på vårsolen! Du får samma effekt. Ny energi frigörs. Värme och rörlighet gör dig redo för den nya dagen. Solhälsningen är som en kopp kaffe för kroppen!

Efter andning och minst 4-6 solhälsningar passar det bra att addera några balanserande yogapostioner. Trädets position balanserar och fokuserar dig. Krigarpositionerna frigör mental styrka. Omvänd plankposition ger dig mod. Båten optimerar din kraft. Avsluta sedan i Savasana som ger balans mellan aktivitet och vila.

Gör som solen! Värm upp dig!

Namasté,

Annette