Drick frukt och grönsaker!

 

Här får du nu mina egna favoritrecept! Frukt och grönsaker innehåller en mängd nyttigheter, ger oss energi och stärker immunförsvaret. Dessutom är det ju hur gott som helst!

Love Lassi... för en romantiskt frukost på sängen!

1 dl osötad yoghurt, 1 dl vatten, 10 jordgubbar, 1 msk honung, krossade is

Krossa några isbitar i blendern. Tillsätt övriga ingredienser. Blanda väl. Servera i kylda martiniglas.

Harmony Cocktail... en alkoholfri caipirinha

2 päron, 1 lime, 10 myntablad, 2 tsk rörsocker, krossad is.

Kör päron genom frukpressen. Klyfta limen och lägg i en drinkblandare. Tillsätt myntablad och rörsocker. Mosa och pressa ut saften med hjälp av en caipirinha stav. Häll upp blandningen i ett cocktail glas. Tillsätt päronjuice och krossad is. Blanda väl. 

Sweat Dreams... om du är småhungrig och sugen på något gott till kvällen

2 dl sojamjölk, 1 banan, 1/2 cantaloupe melon, 1 msk vaniljglass, 1/2 tsk kanel

Blanda alla ingredienser i blendern. Mixa väl. Häll upp i glas.

Clear Eyes... med blåbär gör gott för trötta ögon

2 dl sojamjölk, 1 banan, 1 dl blåbär, 1 msk honung.

Blanda alla ingredienser i blendern. Mixa väl. Häll upp i glas.

Good Morning... ger en god start på dagen

2 äpplen, 15-20 gröna druvor (kärnfria), 1 mango, 1/2 lime, 1/2 tsk gurkmeja, krossad is

Kör äpplen och druvor genom fruktpressen. Skala mangon och dela i mindre bitar. Pressa limen i citruspressen. Krossa några instärningar i blendern. Tillsätt mangon, gurkmeja och all juice. Blanda väl och häll upp i glas.

Power Drink... passar perfekt före och efter träning eller en powerwalk

1/2 avokado, 1 äpple, 1 lime, 1/2 gurka, 1/2 sweetie, 1 selleristjälk

Kör äpple, selleri och gurka i fruktpressen. Pressa lime och sweetie i citruspressen. Krossa några istärningar i blendern. Gröp ur avokadon och lägg i blendern. Tillsätt all juice. Blanda väl och häll upp i glas.

After Wellness... vid avkoppling med en bra bok eller skön musik

2 äpplen, 2 morötter, 1/2 lime, 1/2 apelsin, 1 dl sojamjölk, krossad is

Kör äpplen och morötter i fruktpressen. Pressa apelsin och lime i citruspressen. Krossa några istärningar i blendern. Tillsätt sojamjölk och all juice. Blanda väl och häll upp i glas.

Energy shot - rena rama energichocken!

1 äpple, 2 cm färsk ingefära, 1/2 röd chili, 1 blodapelsin

Kör äpple, ingefära och chili i fruktpressen. Pressa blodapelsin i citruspressen. Mixa alla ingredienser i blendern. Servera i shotglas (Ta bort de vita kärnorna i chilin om du vill ha en mildare smak

Lycka till!

Namasté,

Annette