recept huskurer

Mot förkylning

När immunförsvaret behöver stärka sitt försvar
Välj ett nyttigt te, t.ex. med mynta, kamomill eller grönt te.
Häll på kokande vatten och låt dra 10 minuter.
Tillsätt två färska, skivade vitlöksklyftor, en stor matsked honung och en knivsudd kajennpeppar.
Pressa saften ur en citron och en halv lime. Tillsätt till te-blandningen.
Drick långsamt och tugga i dig vitlöksskivorna.
Upprepa morgon och kväll i en till tre dagar.


För täppta näsor
Koka upp en stor kastrull vatten. Häll upp i en skål och tillsätt några droppar eukalyptus eller några klickar Vick.
Lägg en handduk över huvudet och böj dig ner över skålen. Känn vattenångorna mot ansiktet och andas djupt.
Välgörande för andningsvägarna men också skönt för hyn.

När du har ont i halsen
Koka ett par salviablad (färska eller torkade) i en halv liter vatten. Sila bort bladen efter en halvtimme. Blanda i en matsked honung. Gurgla halsen flera gånger om dagen.

Energikur

Använd en råkostcentrifug.
Skiva och blanda:
Ett äpple
En blodapelsin
1,5 centimeter färsk ingefära
1/4 till 1/2 röd chili, skrapa bort kärnorna.
Mixa och drick minst en gång i veckan eller när du känner dig frusen och trött.

Magkurer

När du mår illa
Ta en färsk bit ingefära i vitlökspressen och pressa ut i koppen. Häll på kokt vatten och låt drag ca 10 minuter.
Sila och drick eller tugga i dig ingefäran om det går. Om du har bråttom, blanda ett kryddmått mald ingefära i ett glas vatten.

Ta hand om magen
Börja dagen med att dricka ett glas, kokt varmt vatten.
Tänk på att kaffe, te och alkohol är vätskedrivande. Drick därför ett glas vatten till varje glas vin och till varje kopp te eller kaffe.
Frukt och grönsaker innehåller fibrer som magen gillar. Plus massor av nyttiga vitaminer.
Undvik sockrade läskedrycker och skräpmat.


Rogivande kurer

Sov bättre
Värm ett glas mjölk och tillsätt en sked honung. Toppa med lite muskot. Drick innan du vill träffa John Blund.
Undvik kraftiga måltider, kaffe, te och alkohol ett par timmar före läggdags.

Lindra din oro och ångest

Brist på B-vitamin och zink kan ge både ångest, oro och depression. Ge kroppens försvar en kick med mat som verkar lugnande. Till exempel; avokado, banan, keso, jordnötter, mandlar, broccoli, soja, ägg, råris, kalkon, sparris, sojabönor, hummer, räkor och musslor. Välj helst ekologiska och närproducerade livsmedel.

Dämpa stress

Vid stress är det extra viktigt att du får i dig A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, magnesium och selen. Därför skall du äta morötter, citrusfrukter och gröna grönsaker. Mixa olika gröna grönsaker till en nyttig grönsaksdrink, till exempel gurka, grönkål och spenat. Prova också att blanda i finhackade kryddörter, efter årstid, som persilja och basilika. Sträva mot balans genom wellness. Ät så rent och nyttigt som möjligt.

Bästa tipsen!

En ayurvedisk kur som hjälper mot lite av varje.
Blanda en halv tsk mald gurkmeja i 2 deciliter varm mjölk.
Drycken anses balansera magen, vara bakteriedödande och lindra vid förkylning, hosta och halsont. Gurkmeja innehåller en stark antioxidant, curcumin, som lindrar inflammationer.

Peppra
Inom ayurveda används svartpeppar vid feber och influensa. Krydda lite extra på din mat. Pepparkryddor anses också stimulera blodcirkulationen och ha antibakteriella egenskap